सेहत के लिए ड्राई फ्रूट्स और नट्स बहुत लाभकारी होते हैं यह हार्ट के लिए हेल्दी होते हैं
दिल की बीमारी को रोकने के लिए बहुत ही लाभकारी हो सकते हैं इनका सेवन कम करने से दिल की बीमारियों का खतरा कम करने में बड़ी मदद मिलती हैँ यह आपको गंभीर बीमारियों से दूर रखते हैं और शरीर को फौलाद बनाने में मदद करते हैं.
बादाम :
विटामिन इ और ओमेगा 3 से भरपूर यह ड्राई फूड कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रखता है.
अखरोट :
कोलेस्ट्रॉल हाई बीपी शुगर मोटापा आदि कंट्रोल रखने में यह फायदेमंद है.
पिस्ता :
यह भी हेल्दी फैट्स का बहुत अच्छा स्रोत है दिल की बीमारी को दूर रखते हैं.
काजू :
भले ही इनमें कोलेस्ट्रॉल होता है पर यह दिलके लिए फायदेमंद होते हैं.
किशमिश :
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर काली और बुरी किशमिश हार्ड के लिए अच्छी होती है .
