यदि आप अंडे का सेवन करते हैं तो इसके बारे में जान ले ताकि आपको बाद में किसी तरह की परेशानी न हो। अंडे की जर्दी में कोलेस्ट्रॉल पाया जाता है जो कोलेस्ट्रॉल को स्तर को बढ़ा सकता है। इसलिए हाई कोलेस्ट्रॉल वाले को अंडा का सेवन बहुत सीमित मात्रा में होना चाहिए।
दिल के रोगों से पीड़ित जो खासकर अधिक अंडा खाते हैं उन में कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है जिस दिल के रोगों का जोखिम बढ़ सकता है दिल के मरीज को भी अंडा एक सीमित मात्रा में ही लेना चाहिए। अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, तो अंडे के पीले हिस्से (जर्दी) से बचें, क्योंकि यह उच्च कैलोरी और वसा में होता है। अधिक प्रोटीन का सेवन भी वजन बढ़ा सकता है । एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग सप्ताह में 7 से अधिक अंडे खाते हैं, उनमें टाइप 2 डायबिटीज का जोखिम अधिक होता है। इसलिए, डायबिटीज वाले लोगों को अंडे खाने में सतर्क रहना चाहिए।
अंडे को अगर बटर या चीज के साथ तला जाए, तो इसके पोषक तत्व कम हो सकते हैं और यह शरीर में अधिक वसा और कैलोरी का सेवन करा सकता है। साथ ही, अगर अंडे को प्रोसेस्ड मीट जैसे बेकन या हैम के साथ खाया जाए, तो यह और भी नुकसानदायक हो सकता है
दी गई जानकारी एक सामान्य जानकारी है अमल में लाने से पहले अपने चिकित्सक का परामर्श अवश्य लें
