बहुत से लोग पानी का महत्व कम ही देते हैं। शरीर में 75 प्रतिशत भाग पानी है। इससे आप समझ सकते है कि पानी पीना स्वास्थ्य के ये कितना लाभदायक होता है। एक अध्ययन के मुताबित हर इंसान को एकदिन में लगभग 5 लीटर पानी पीना चाहिए।
दोस्तों अगर आप सुबह उठकर ठंडा पानी पीते है तो तो इससे आपका वजन कंट्रोल रहता है और आप स्वस्थ भी रहतें हैं।
दोस्तों जब आप रात को सोतें हैं तो इससे शरीर मे पानी की कमी हो जाती है। ऐसे में सुबह उठकर पानी पीना चाहिए। और इससे पेट की सभी परेशानियाँ दूर हो जाती हैं।
अगर सुबह आपका पेट अच्छी तरह से साफ न होता हो तो ऐसे में आप सुबह उठकर तुरन्त पानी पीएं, फिर फ्रेस होने जाएं। ऐसा करने पेट साफ हो जाता है। और पेट से सम्बंधित सभी बीमारियाँ भी दूर हो जाती है।
अगर आप बासी मुंह पानी नहीं पीते हैं, तो आपको सिरदर्द, बदन दर्द, अर्थराइटिस, धड़कन तेज होना, ब्रोंकाइटिस, अस्थमा, टीबी, मैनिंजाइटिस और किडनी से जुड़ी बीमारियां हो सकती हैं। इन सबके अलावा भी पानी ना पीने की वजह से उल्टी, गैस की समस्या, डायरिया, बवासीर, मधुमेह, कब्ज, मासिक धर्म में अनियमितता, कान, नाक और गले से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। पानी हमारे जीवन का मुख्य आधार होता है, यह बात तो हम सब लोग जानते ही हैं। अच्छी सेहत पाने के लिए पानी का अधिक मात्रा में सेवन करना जरूरी है। दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना सेहत के लिए लाभकारी साबित होता है। अगर आप सुबह के समय खाली पेट पानी पीते हैं, तो इसका एक अलग ही महत्व होता है।
ये ख़बर सामन्य जानकारी पर आधारित है इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श
अवश्य लें।
