खबर इण्डिया, सेहत डेस्क
हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम बहुत जरूरी होता है इसके साथ ही विटामिन डी रोजाना कसरत और और अच्छी डाइट भी हड्डियों को मजबूत बनाती है
समा के चावल
ऐसे ही समा के चावल में हड्डियों को मजबूत करने में मददगार हो सकते हैं. सामा के चावल हड्डियों में होने वाले दर्द को भी दूर करने में मददगार होते हैं।
कैल्शियम
समा के चावल में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है. साथ ही समा के चावल खाने से हड्डियों की समस्याएं भी दूर होती हैं .
पोषक तत्त्व
सामा के चावल में फाइबर प्रोटीन और आयरन विटामिन सी सोडियम और पोटेशियम भी होता है.इन तत्वों की वजह से काफी अच्छा फ़ूड माना जाता है
वजन कम करना
समा के चावल वजन कम करने में भी मददगार हो सकते हैं. इनमें काफी कैलोरी और फाइबर होता है. यह काफी देर तक पेट को भरा रखता है.
मेटबोलीस्म
समा के चावल खाने से मेटाबॉलिज्म भी तेजी से बढ़ता है. इसमें वजन कम करने में आसानी हो सकती है .
ब्लड शुगर
सामा के चावल लौ ग्ल्येकीमिक इंडेक्स फूड है.कहा जाता हैँ की यह ब्लड सुगर को नहीं बढ़ने देता.
डायबिटीज
जिन्हें डायबिटीज है अगर वह सामा के चावल खाए तो उसके लिपिड प्रोफाइल में भी सुधार आ सकता है.
ये ख़बर सामन्य जानकारी पर आधारित है इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श
अवश्य लें।
